CÁ HỒI NAUY- Thực phẩm vàng

Loại cá giúp người Nhật sống thọ thuộc top đầu thế giới, bạn đã biết?

Ước tính, mỗi người dân Nhật Bản ăn hơn 100kg cá mỗi năm – nhiều hơn cả mức tiêu thụ gạo. Trong đó có 1 loại cá đặc biệt được yêu thích với lợi ích sử khỏe tuyệt vời.

Đáp án là: CÁ HỒI

Cá hồi chứa hàm lượng protein, các axit béo omega-3 và vitamin D cao.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Annals of Internal Medicine, axit béo omega-3 của cá hồi và các loại cá biển sâu khác, có thể giảm nguy cơ tử vong sớm, từ đó kéo dài tuổi thọ. Những người ăn cá hồi ít nhất 2 lần/tuần sẽ có hàm lượng axit béo omega-3 cao trong máu. Từ đó, giúp giảm cholesterol, duy trì tính linh hoạt của động mạch, tĩnh mạch và tăng cường cơ tim…

Cá hồi tốt cho sức khỏe xương khớp.

Trong cá hồi giàu protein và amino acid, vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… Đặc biệt canxi trong cá hồi còn góp phần giúp cho xương chắc khỏe.

Cá hồi hỗ trợ giảm cân

Dinh dưỡng trong cá giúp điều chỉnh các kích thích tố kiểm soát thèm ăn và làm cho bạn cảm thấy no lâu.

Cá hồi giúp làm đẹp da

Với hàm lượng omega-3 cao, cá hồi giúp làn da mịn màng, hồng hào hơn. Đặc biệt, omega-3 có tác động sâu sắc trong việc chống lại khối u và ung thư. Nó được chứng minh giết chết tế bào ung thư ruột kết, tế bào ung thư tuyến tiền liệt, tế bào ung thư vú, ung thư gan và ung thư da.